반응형 꿀잠1 잠 안올때 잠드는 법 8가지 (ft. MBTI가 N인 분들 필독) 당장 내일 스케줄이 많은데, 누워있어도 잠이 안올 때가 있습니다. 이럴 때 억지로 자려고 하면 오히려 더 각성되어 생각이 꼬리를 물게되고 악순환에 빠져 잠을 한숨도 못잘 수 있습니다..!이번 포스팅에서는 과학적인 근거, 그리고 제가 실제로 실천하고 있는 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 잠이 오지 않는 이유잠이 안오는 이유들은 여러가지가 있습니다. 걱정이 많아서, 낮에 잠을 많이 자서(피곤하지 않아서), 커피를 마셔서, 배가 고파서, 너무 늦은 시간까지 운동을 해서, 할일들에 대한 생각, 사고 싶은 물건이 있어서.. 등등 이유는 수없이 많습니다. 특히 MBTI가 N인 분들은 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 경우가 많기 때문에 잠을 못자는 분들이 꽤 있습니다. 생각을 멈출 수가 없어서 잠에 들지 못하는 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
